Ceralije

Pozeljno je da ceralije budu svakodnevno zastupljene u vasoj ishrani. Ali ako se opredelite za pogresnu vrstu, mogli biste dovesti u pitanje zdravlje svog srca. Svakodnevno konzumiranje proizvoda od rafinisanih zitarica dvostruko povecava rizik od srcanih bolesti. Za razliku od njih, integralne zitne pahuljice blagotvorno deluju na srce. Rafinisane zitarice uticu na povecanje nivoa insulina i C-reaktivnog proteina ( CRP ) u krvi i istovremeno na smanjenje HDL (dobrog) holesterola. Svi ovi faktori narusavaju zdravlje srca. 

Kad kupujete zitne pahuljice birajte one koje su proizvedene od celog zrna i koje ne sadrze secer koji moze da ponisti pozitivne efekte integralnih zitarica na srce.