Najisplativiji vid vezbanja podrazumeva da citavo telo bude angazovano prilikom treninga. Na pocetku treninga odradite po jednu osnovnu vezbu za svaku vecu misicnu partiju ( grudi, ruke, ledja, ramena, noge ).
Radite vezbe u kruznoj varijanti, jednu za drugom, sa manjim pauzama. Uradite 3 do 4 kruga. Ovim treningom cete poboljsati sposobnosti iz treninga u trening ( veca izdrzljivost ).
Нема коментара:
Постави коментар