Vitamini u borbi protiv depresije, anksioznosti i stresa

• B1 ( tijamin ) - nadprosecne kolicine mogu da pomognu ublazavanju depresije i napada uznemirenosti

moze se naci u : pivski kvasac, mleko, kikiriki, organska mesa, vecina povrca.

• Vitamin C - od sustinske je vaznosti u borbi protiv stresa
• B12 ( kobalamin ) - smanjuje razdrazljivost, poboljsava koncentraciju, pojacava energijuodrzava zdravim nervni sistem

moze se naci u : dzigerica, jaja, sir, mleko, bubrezi, govedina

• Cink - doprinosi psihickoj buducnosti i pravilno funkcionisanje mozga
• Folna kiselina ( folacin ) - za njen nedostatak je utvrdjeno da je cinilac koji doprinosi razvoju mentalnih oboljenja

moze se naci u : pasulj, kajsije, sargarepa, tamnozeleno povrce, avokado

• Kalcijum - ublazava napetost, razdrazljivost, doprinosi opustanju
• Nijacin - od vitalne je vaznosti za normalno funkcionisanje nervnog sistema.

moze se naci u : posno meso, riba, jaja, belo zivinsko meso, urme, suve sljive, psenicne klice