Vitamin D je od esencijalnog znacaja za normalan metabolizam kalicijuma i igra kljucnu ulogu u odrzavanju zdravlja kostiju i misica. Ovaj vitamin se prirodno stvara u kozi, kao reakcija na izlaganje suncevim zracima, ali se takodje unosi i putem ishrane.
Mnogi ljudi pate od nedostatka ovog vitamina, jer izbegavaju mlecne proizvode obogacene njime ili ne provode dovoljno vremena van kuce, na suncu.
Odredjen nivo vitamina D je vazan za snagu misica, moc, brzinu, kao i da sprecava padove.
Da biste sacuvali zdravlje misica i kostiju tokom zivota, pobrinite se da uzimate adekvatne kolicine vitamina D.
Нема коментара:
Постави коментар