Kuvano socivo sadrzi, mereno kolicinom jedne solje, 16 grama vlakana. Takodje sadrzi 27 % vise folne kiseline od kuvanog spanaca. A ukoliko jedete socivo u boji - crveno, crno, narandzasto - unecete i antioksidante koji se nalaze u omotacu semena.
Kako da ih jedete : upotrebite socivo kao podlogu za zivinsko meso, ribu ili govedinu. Ono predstavlja odlicnu zamenu za pirinac ili testeninu.
Нема коментара:
Постави коментар