Veoma cesto se spekulise o tome koliko trbusnjaka raditi ?! Klopka u koju se lako upada je nizanje stotine trbusnjaka, u uverenju da sto vise radite ponavljanja da ce rezultati biti brzi i bolji. Istina je, medjutim, da bi trebalo da radite vezbe za trbusne misice na isti nacin na koji to cinite za ostale grupe misica. Razlog za ovo lezi u cinjenici da je rektus abdominis sacinjen uglavnom od vlakana brzog trzaja koji su odgovorni za kratke serije visokog inteziteta.
Za bolji napredak koristite tegove, svajcersku loptu, elasticne trake...
Нема коментара:
Постави коментар