Dobrodošli na blog efitnes


Počni da živiš zdravo! Budi FIT!

уторак, 4. октобар 2011.

Tajne uspesnog mrsavljenja


  • hraniti se dovoljno
  • biti na raznovrsnoj i uravnotezenoj dijeti
  • dobro rasporediti namirnice koje nisu neophodne
  • piti dosta tecnosti
  • smanjiti unosenje masti
  • pripremati hranu na jednostavan nacin
  • nauciti se kontroli kriza gladi
  • meriti tezinu samo jedanput nedeljno
  • podeliti namirnice na nekoliko obroka
  • izbegavati visokokaloricnu hranu
  • smanjiti unosenje soli na minimum
  • opredeliti se za odredjene namirnice
  • uznemirenost i stres ne pogoduju nijednoj dijeti
  • kontrolisati unosenje brasna i namirnica bogatih skrobom
  • ignorisati "cudotvorne" lekove i preparate
  • uvek imati na umu da lekovi ne dovode do mrsavljenja vec dijeta
  • i najvaznija stavka je svakako vezbanje i redovna fizicka aktivnost

3 коментара: