- hraniti se dovoljno
- biti na raznovrsnoj i uravnotezenoj dijeti
- dobro rasporediti namirnice koje nisu neophodne
- piti dosta tecnosti
- smanjiti unosenje masti
- pripremati hranu na jednostavan nacin
- nauciti se kontroli kriza gladi
- meriti tezinu samo jedanput nedeljno
- podeliti namirnice na nekoliko obroka
- izbegavati visokokaloricnu hranu
- smanjiti unosenje soli na minimum
- opredeliti se za odredjene namirnice
- uznemirenost i stres ne pogoduju nijednoj dijeti
- kontrolisati unosenje brasna i namirnica bogatih skrobom
- ignorisati "cudotvorne" lekove i preparate
- uvek imati na umu da lekovi ne dovode do mrsavljenja vec dijeta
- i najvaznija stavka je svakako vezbanje i redovna fizicka aktivnost
Blog je namenjen svima onima koji zele da pocnu ili vec vode zdrav zivot. Svakodnevni saveti ce vam pomoci da pocnete, odrzite ili unapredite vase fizicko i mentalno stanje.
Dobrodošli na blog efitnes
Počni da živiš zdravo! Budi FIT!
уторак, 4. октобар 2011.
Tajne uspesnog mrsavljenja
Пријавите се на:
Објављивање коментара (Atom)
kratko i jasno, drzati se ovih pravila striktno i rezultati ce sigurno doci
ОдговориИзбришиUpravo tako...
ОдговориИзбришиI ja bih se slozio. Koncizan i jasan pristup
ОдговориИзбриши