Neophodnost kretanja

   Covekovo telo je sazdano za kretanje. Nije slucajno sto lokomotorni aparat (cine ga muskulaturai skelet) cini 70 % telesne mase. Iako je odmor neophodan posle napora ili tokom oporavka, efekti produzene nepokretnosti negativno uticu na ceo organizam, jer misici gube tonus i masu, pokretljivost zglobova se smanjuje i hrskavica popusta. U ekstremnim slucajevima, nedostatak fizicke aktivnosti moze izazvati poremecaje koji negativno uticu na koordinaciju pokreta.
  Nepokretnost takodje negativno utice na funkcionisanje organizma. Dokazano je da osoba koja previse sedi vise izlozena mogucnosti da je snadju razne bolesti nego osoba koja se bavi sportom.


  DEJSTVO DUGOG SEDENJA :


Na kardiovaskularni sistem:

• Srce ima manju mogucnost da pumpa krv.
• Krvni sudovi gube elasticnost.
• Smanjena je mogucnost apsorbovanja kisonika.

Na respiratorni sistem:

• Pluca imaju smanjenu mogucnost razmene gasova (da unose kiseonik i izbacuju ugljen-dioksid).

Na skelet i zglobove:

• Osteoporoza i gubitak kalcijuma.
• Degeneracija periosta, pokosnice.
• Veca sklonost ka artrozi, ostecenju hrskavice, artritisu i hronicnom reumatizmu.

Na muskulatorni sistem:

• Smanjena masa i tonus misica.

Na nervni sistem:

• Gubitak refleksa
• Umor