Ono sto pojedete pre odlaska u teretanu moze imati velikog uticaja na menjanje vaseg tela.
Konzumiranje proteinskog sejka pre i tokom treninga moze podstaci gubitak sala. Oni koji piju kombinaciju aminokiselina i ugljenih hidrata imaju brzi metabolizam, nego oni koji jedu samo ugljene hidrate.Dodatak proteina moze pomoci u snizenju hormona stresa - kortizola, a taj pad moze ubrzati vas metabolizam posle vezbanja. Konzumiranje proteinskog sejka tokom treninga moze ubrzati gubitak sala i pomoci u izgradnji misica.
Preporuka: da bi se ubrzao vas metabolizam vas sejk treba da sadrzi 20 grama proteina sa 35 grama ugljenih hidrata.
Нема коментара:
Постави коментар