Neki uzroci celulita

Neki uzroci celulita

Medicinski stručnjaci utvrdili su neke od razloga koji pospešuju stvaranje potkožnog masnog tkiva i celulita.

Šta uzrokuje nastanak celulita i šta ne treba raditi?

Loša ishrana

Hrana koju jedemo može stvarati masnoće koje se nagomilavaju u telu.

Masno meso (svinjsko meso, crveno meso) i proteini životinjskog porekla, pogotovu u većim količinama, glavni su uzroci gojaznosti i celulita.

So, slana hrana, ljuta i preterano začinjena hrana vezuju vodu u organizmu, a sa njima i štetne sastojke, čime se stvaraju masne naslage.

Puter, margarin, slatkiši, grickalice, brza hrana i druge namirnice koje sadrže mnogo aditiva spadaju u uzročnike celulita.

Punomasne sireve i mlečne proizvode sa velikim sadržajem masnoće treba izbegavati u ishrani.

Neredovna ishrana uzrokuje nepravilno varenje i povećanje težine, kao i stvaranje masnih naslaga i celulita. Teške i kasne večere dovode do gojaznosti, ali i do stvaranja celulita.

Loše navike

Cigarete, duvanski dim ili boravak u zadimljenim prostorijama, kao i udisanje smogom zagađenog vazduha, unose u krvotok toksine koji se talože u telu i jedan su od uzroka pojave celulita.

Kafa i gazirana pića pospešuju zadržavanje vode u organizmu, tako da se i toksini zadržavaju.

Alkohol, slično kao i pušenje, utiče na oslobađanje slobodnih radikala, koji utiču na stvaranje masnih naslaga u telu.

Manjak tečnosti, obične vode ili sokova, nanosi štetu svakom telu, jer se otrovne materije ne razblažuju i ne izbacuju već se zadržavaju u organizmu.

Neredovna lična higijena, neredovno kupanje i preterano znojenje, izazivaju zapušavanje znojnih žlezda i stvaranje potkožnih naslaga.

Savremen način života

Sedenje (pored kompjutera, pored televizora, u kolima, na poslu...) negativno utiče na zategnutost mišića, na varenje i na cirkulaciju.

Gojaznost ili prekomerna telesna težina povećavaju rizik od nastajanja mnogih bolesti, pa pojačavaju i stvaranje celulita.

Stres je u savremenom životu jedan od glavnih uzroka mnogih bolesti pa i stvaranja celulita. Iako smo svi mi izloženi čestim stresnim situacijama i svakodnevnim psihofizičkim naporima, ukoliko se ne odmaramo pravilno i ne spavamo dovoljno, stvaramo dodatne uslove za mnoge bolesti.

Brze i povremene dijete, naglo menjanje telesne težine, šokiraju organizam i ne doprinose smanjenju viška kilograma ni smanjenju celulita.

Šta činiti?

Da bi se pobedio ili bar smanjio celulit:

Potrebno je jesti što više voća, povrća, koštunjavih plodova i integralnih žitarica.
Na trpezi treba imati često ribu i živinsko meso umesto masnih mesa.
Odmarati se što više i spavati redovno (opuštanje i masaža) - preduslov za zdrav i dug život.
Redovno se baviti umerenim fizičkim aktivnostima (šetnja, pilates, plivanje...).
Važno je piti što više tečnosti (voda, prirodni sokovi, čajevi, negazirana i bezalkoholna pića).