Dobrodošli na blog efitnes


Počni da živiš zdravo! Budi FIT!

петак, 21. октобар 2011.

Tri najbolje vezbe za vezbanje gluteusa maximusa ( zadnjica )


  1. Mrtvo dizanje
  2. Cucanj na jednoj nozi
  3. Bocni iskorak
Sto vise sedite, misici zadnjice ( gluteusi ) vam vise slabe.

4 коментара:

  1. A kako bi bilo da nam slikovito objasnite sta je "mrtvo dizanje"?? :))

    ОдговориИзбриши
  2. Za sve koji ne znaju kako izgleda pravilno izvodjenje mrtvog dizanja.

    http://www.youtube.com/watch?v=hviLA4WZGPA&feature=related

    ОдговориИзбриши
  3. Jedino, sto je cucanj na jednoj nozi povezan sa veoma velikim opterecenjm kolena. Inace, ekstra

    ОдговориИзбриши